Recipes + Tips

Palačinky à la Cassey

4. září 2012 v 19:34 | Skinny star
Jsem nemocná :X Včera jsem vůbec nespala....nějaké cvičení teď jde stranou a ke všemu jsem tady (doma) hrozně na očích a nikam nemůžu, takže asi i moje "jíst 3x denně" bude muset počkat...na všechno se můžu vy víte co...
Pomalu to vypadá jako kdybych se sem rozhodla zkopírovat celé blogilates, ale pro mě osobně jsou to jedny z nejlepších fit&healthy lifestyle (or whatever you wanna call it) stránek, které můžete najít, tak proč ne :))
V komentáříích jste hodně psaly, že se těšíte na recepty a protože všichni milují sladké a jednoduché věci rozhodla jsem se udělat článek s recepty na trošku zdravější verze palačinek.

Super jednoduché banánové palačinky
Co na ně potřebujete? 1 banán a 2 vajíčka - je to snad ten nejjednodušší recept na světě. Prostě oloupete banán a v misce ho smícháte s vajíčky (můžete použít mixér a nebo to jenom tak rozmačkat). Pak je jednodušše usmažíte na oleji (Cassey používá kokosový, ale myslím si, že olivový docela postačí). A pak už jenom můžete mlsat - všechny dohromady by měly mít kolem 250kcal. Cassey natočila i video, jak palačinky připravuje, přijde mi, že jich z té dávky udělala celkem dost a že by to třeba stačilo pro mě, mamku i ségru (tzn. asi 85kcal na porci!) A co je nejlepší? Jsou bez přidaného cukru, bez mouky, bez lepku,...prostě 100%přírodní :))
Kcal: 250

Snídaně u nás doma

1. září 2012 v 20:19 | Skinny star
Určitě se mnou budete mnohé souhlasit, když řeknu, že snídaně je opravdu základ. Já si bez ní třeba vůbec nedokážu představit den ani ráno. Klidně zvládnu být bez večeře, bez oběda, svačin (i bez snídaně už jsem vydržela), ale když se pěkně nasnídám, mám lepší náladu a ve škole jsem mnohem výkonnější. Připravila jsem si pro vás pár tipů na myslím docela zdravé snídaně. Snažila jsem se u všeho přesně pozjišťovat kalorické hodnoty, takže by to mělo být v pořádku. Se vším se většinou vlezete do 200kcal, což myslím není špatné :))
Přichystala jsem jak slané, tak sladké varianty a různé svoje zlepšováky :)) (Rozhodně to není poslední článek s tipy na snídaní, pro mě je to jídlo, kde se můžu nejvíc vyřádit, protože zastávám názor, že ráno si můžu dát i nějakou nezdravou věc nebo kalorickou bombu a bude to pořád lepší, než kdybych se tím nacpala večer :))
Taky mi můžete napsat, co si o tom myslíte - které varianty byste pozměnily, které se vám moc nezdají a které byste vyškrtli úplně - těším se na vaše názory :))

Taky bych byla ráda, kdybyste se se mnou podělily o to, jak se snídá u vás doma a jestli vám to tak vyhovuje nebo ne. Co je podle vás nejlepší snídaně a je opravdu tak důležitá jak se říká? Snídáte raději a s rodinou a nebo samy? A co opěvovaná snídaně do postele? :))

Taky si můžete přečíst můj plán na nový školní rok - TADY

Kalorie v alkoholu

30. července 2012 v 21:55 | Skinny star
Takže k dnešku...byli jsme u babičky, já měla 2 kousky čokoládového dortu a ještě rohlík se šunkou a sýrem k večeři - pretty awesome :X (jinak obvyklá snídaně musli s mlékem a na oběd fazole s 2 plátky chleba). Challenge udělám zítra, nestíhala jsem, do 21:00 jsem byla na tenise s kamarády a ségrou. Jo, vím že je to hrozný but guess what? I don't care - tomorrow is another day!

Co si budeme povídat, občas prostě něco popijeme - někdy víc, někdy míň. Málokdo si ale uvědomuje, že v alkoholu je kolikrát víc kalorií než ve obědech některých z vás

Pivo
125-200 kcal
Červené víno85 kcal
Bílé víno105 kcal
Šampaňské105 - 180 kcal
Vodka96 kcal
Gin110 kcal
Rum96 kcal
Whiskey105 kcal
Tequila97 kcal
Frisco172 kcal
Frisco (brusinka x černý rybíz)176 kcal
Captain Morgan101 kcal

Zmrzliny - které vybrat?

7. července 2012 v 13:25 | Skinny star

Je tady léto a upřímně, kdo z nás dokáže odolat zmrzlině? Myslím, že moc nás nebude :)) ale když už se rozhodneme, že si nějakou dopřejeme, není přece potřeba nacpat do sebe víc kalorií a cukrů než je nutné :))

Asi žádnou z nás nepřekvapí, že zmrzliny jako Pegas, Nogger, Cornetto, Lambáda nebo Magnum nebudou pro naši představu úplně ideální. Stejně tak si všechny dokážeme spočítat, že ve vodových zmrzlinách typu Ninja, Calippo nebo X-Pop najdeme většinou nejméně kalorií ( i když jsou tyto zmrliny plné cukrů, takže vám energie z nich nevydrží moc dlouho)

Magnum Infinity270kcal
Magnum Classic260kcal
Magnum Almond380kcal
Magnum White260kcal
Magnum Lískový oříšek290kcal
Magnum Gold?!280kcal
Magnum Double Chocolate340kcal
Magnum Double Caramel340kcal
Magnum Čokoláda a oříšky180kcal
Magnum Karamel a oříšky180kcal
Big Milk Stracciatella130kcal
Big Milk kornout Vanilla130kcal
Big Milk kornout Choco130kcal

Celozrnná banánová bábovka

1. července 2012 v 8:53 | Skinny star
Mám tady pro vás recept na trošku zdravější formu klasické marmorované bábovky. Pořád to není kdovíjaký zázrak, kterého můžete sníst kolik chcete a nepřiberete, ale kdo z nás někdy nedostal chuť na sladké? No, a když už nás chutě přepadnou, je lepší to zahnat tímhle než třeba právě klasickou bábovkou :))

Budeme potřebovat:
300g hladké celozrrné mouky
100g třtinového cukru
1 vanilkový cukr
100g mletých vlašských ořechů
půl hrnku slunečnicového oleje
hrnek vlažného mléka
3 vejce
1 prášek do pečiva
špetka soli
2-3 banány
3 lžíce kakaa

Tak se pusťte do pečení, bábovka je základ, který umí udělat snad i malé dítě, tak proč ne vy? A jestli ji nechcete pro sebe tak ji připravte pro rodinu nebo kamarády a berte to z té pozitivní stránky, teď budou tlustí oni ;))

Starving tips

28. ledna 2012 v 19:56 | Skinny star
Ty tipy jsou možná spíš pro mě, než pro vás. Určitě to neberte tak, že bych někoho naváděla...jenom si to potřebuju srovnat.
 
 

Reklama