Day by day

7/8/2012

7. srpna 2012 v 22:49 | Skinny star
Ahojte kočky, omlouvám se, že jsem se tak dlouho neozvala, ale nebyl prostě vůbec čas...jídelníček za včerejšek jsem přidala jenom tak pro formu - je to děs :X a jídelníček pro dnešek vypadal asi takhle: na snídani musli a corn flakes s mlékem, na oběd rajská, vajíčko a knedlík + lázeňský oplatek (babička) no...a pak jsem jeli do kina (mimochodem zajděte si na Spidermana, je to hroznej doják :D)...a v kině byly Skittles, lízátko a gumídci - super že? :X jo a taky Pepsi light ttakže mi uteklo pár skvělých scén, jestli mě chápete...ale neskutečně jsem si to užila, jely jsme s holkama ze třídy a ségra + ještě dvě holky sice nejsou nejlepší kamarádka (která s námi bohužel nejela), ale hrozně dobře jsme si popovídaly tak různě - bylo to fajn :))
A celou cestu domů (asi 1,5km :D) jsme se ségrou utíkaly :D

Nevím co už psát, třepou se mi ruce a nevím co dělám, ale nechci to tady zanedbávat - to by byl začátek konce :D

Doufám, že zítra konečně přidám jídelníček, co se mi bude líbit!

6/8/2012

7. srpna 2012 v 22:41 | Skinny star
Snídaně: mussli a corn flakes s mlékem
Oběd: salám v těstíčku a brambory
Svačina: sýrová bulka
Večeře: 2 celozrnné tousty se sýrem

Pití: voda
Pohyb: Crazy Core workout, Stratching for flexibility

...ani se na to nedívejte...

5/8/2012

5. srpna 2012 v 23:04 | Skinny star
Snídaně: dezert Srdíčko + 8g piškotů, plátek chleba se sýrem
Oběd: zeleninový vývar s nudlemi; pečené brambory; stracciatellová zmrzlina
Večeře: kofola

Pití: voda
Pohyb: chůze

Dnešek se myslím docela vyvedl. Ale přišla jsem na to, že jsem prostě hrozná! Hraju si tady jak jím 2-maximálně 3 jídla denně, jenže já do toho dokážu nacpat hroznou spoustu kalorií :X Musím něco udělat s těmi obědy...asi mi začne bývat "špatně" nebo nevím. A snídani taky omezím, ale tam mi to tolik nevadí - je to přece ráno. Pohyb je sice pořád nic moc (no spíš nic než moc), ale na to, že je dneska podle mého "workout plan" volný den, to docela jde :))
Možná vám sem někdy napíšu článek "how awesome sister I am" protože si myslím, že i když dokážu být někdy dost protivná a nevím co všechno, tak prostě ségra může být ráda, že mě má...

4/8/2012

4. srpna 2012 v 13:57 | Skinny star
Snídaně (kolem 6:00): 1/2 kornspitze se sýrem
Oběd: zeleninový vývar s nudemi; rizoto, stracciatellová zmrzlina

Pití: voda

No jo, naše rodina prostě žije obědy...mamka je celé prázdniny doma, takže se to tady opravdu dodržuje. Každý den polívky, když je horko (i když není) tak zmrzlina, protože na tu jsme s mamkou a se ségrou ujeté a kalorie naskakují a naskakují. Ráno ta snídaně je trošku fail, ale měla jsem obrovský hlad...víte, já jsem na akcích (a vůbec asi i tak všude) za takovou tu hodnou holku, prostě Girl next door, nikdy jsem nebyla vyloženě opilá, vím co dělám - občas se dostanu do nálady, ale i to spíš hraju, abych prostě nebyla za tu, co to ostatním kazí a nebaví se...jenže když oni tam pak začnou všichni brečet a chodit jak jsou hrozní lidi a že se diví, že se s ní/m vůbec bavíme a jak on ji má hrozně rád a jak onen na ni kašle...mně je těch lidí hrozně líto, jenže nevím jak jim mám pomoct když vám nic neřeknou a pak si někam zmizí ( i když se vážně snažíte je hlídat)

3/8/2012

3. srpna 2012 v 17:44 | Skinny star
Snídaně: plátek chleba se sýrem a se salámem, kakao (granko)
Oběd: fazolová polévka, 2 palačinky s troškou marmelády

Pití: voda, kofola bez cukru
Pohyb: 30min kolo, Stretching for flexibility

Myslete si co chcete, ale já mám dneska docela fajn pocit. Na to, že jsme pořád byli u babičky to ještě mohlo dopadnout mnohem, mnohem hůř. Ráda bych si dala k obědu jenom tu polévku, ale nakonec si můžu gratulovat, že jsem těch palačinek nemusela sníst víc. Když byl čas na svačinu chytře jsem sedla na kolo a jela se projet, ale pršelo, tak jsem jezdila jenom půl hodiny...kromě kolo u babičky prakticky žádný pohyb dělat nemůžu, vypadala by to docela divně - ale udělala jsem si pár cviků na nohy a na břicho, ne že ne - a taky celé protažení podle Cassey (jsem pyšná na to, že už některá videa zvládám i zpaměti :D )
Možná si ještě něco málo zacvičím, ale to už sem nebudu dopisovat. Večer ale jdeme s holkama ne jednu akci, tak se radši šetřím :))

Chci vám všem hrozně moc poděkovat za podporu, jste nejlepší! :*

2/8/2012

2. srpna 2012 v 8:56 | Skinny star
Snídaně: dezert Srdíčko + 8g piškotů
Oběd: brambory na máslé a rybí prsty, 2 oplatky Opavia *
Svačina: asi 4 sušenky Disko (na koupališti)
Večeře: 2 párky, plátek chleba; 3 kostičky čokolády

Pití: voda, citrónová minerálka, cc light
Pohyb: 15x 50 metrů (plavání - prsa)

Rovnou si to můžete dát celé červeně, nelíbí se mi to, ale to je asi tak jediné, co s tím můžu udělat. Omlouvá mě to, že jsem byli u babičky? Asi moc ne, co...víte, nevadí mi třeba tak ten oběd, nebo večeře, babičce prostě nemůžu říct, že si ani jedno z toho nevezmu, ale vadí mi (nebo vadí, spíš mě to štve :D) že babička ke každému jídlu přinese nějakou sladkost, ale ne, že by to položila na stůl a řekla "vemte si, jestli chcete", ona vám to přímo vrazí - nemám jí to za zlé, jsme jeji vnoučata a ona nám chce prostě udělat radost, ale zrovna se mi to moc nehodí no :D
Ten pohyb je taky nic moc, vím že většina z vás zvládne uplavat mnohem víc, ale já vodu a plavání nesnáším, takže jsem ráda i za tohle, navíc víc plavat už jsme moc ani nemohli, vždycky jsme se ségrou nejmíň 10 minut hledali nějakou aspoň trošku prázdnou dráhu...takže asi tak

1/8/2012

1. srpna 2012 v 14:38 | Skinny star
Snídaně: corn flakes s mlékem, plátek celozrnného toust. chleba s uz. sýrem
Oběd: hamburger (maso, kečup, gouda), ořechová zmrzlina

Pití: voda

Holky, buďte ke mě upřímné, je toho moc? Toho obědu jsem sá bála už od včerejška, ségra si prostě chtěla udělat "americký den", takže jsme nakupovali všechny ty hamburgrový bulky, to správné maso a sýr (měl tam být cheddar, ale neměli) no a taky zmrzliny a čokolády...Včera už jsem na večeři odmítla hot dog a dneska se mi aspoň podařilo ošidit hranolky, ale pořád je toho dost.
Ráno šla mamka hrát tenis se ségrou, já jsem nešla protože jsem si chtěla psát nějaké věci do thinspo knihy (asi vám to pak vyfotím), moc jsem toho ale nestihla, protože jsem lítala z obýváku do kuchyně a zpátky, abych zvážila sýr a podívala se kolik gramů má to maso, kolik kcal je v té bulce a tak...no doufám, že už hamburgery nikdy dělat nebudeme :X
Ten pohyb je nic moc, ještě jsem dělala asi do 3/4 cvičení na nohy (*), no už od začátku jsem se třepala a pak jsem to už nevydržela a normálně spadla, tak jsem si šla radši hodit studenou sprchu.

31/7/2012

31. července 2012 v 11:50 | Skinny star
Snídaně: corn flakes a čokoládové musli s mlékem
Oběd: zeleninový vývar s kuličkami do polévky; těstoviny s vajíčkem
Svačina: kornspitz se sýrem

Pití: voda
Pohyb: Stretching for flexibility (2x), 30min na rotopedu, 10min posilování vnitřní strany stehen s overballem, What makes you bootyful (zadek), Want U Back Arms Challenge

A je tady poslední červencový den, nemůžu uvěřit, že ten měsíc tak rychle utekl...v srpnu musím zabrat a to pořádně. Čekají mě hody, třídní akce,...a já nechci být za tlusťocha, chci být za tu drobnou holku v pěkných šatech - které ještě musím koupit (nechápu na koho v Mangu dělají velikost XS, to by oblekly i modelky nadměrných velikostí - tyhle byly dokonalé , ale musím shánět dál.

Dneska nemám z jídla vůbec dobrý pocit. Po tom obědě jsem se cítila hrozně plná a nebyla jsem ráda už když jsem to jedla, takže asi tak :// Doufám, že si zvládnu zacvičit, ale jsem nějaká rozlámaná tak uvidíme...

29/7/2012

29. července 2012 v 8:30 | Skinny star
Snídaně (6:00): čokoládové musli s mlékem
Oběd: vývar s krutony; špagety (omáčka + sýr)
Večeře: toast s kečupem a se sýrem (mamka)

Pití: čaj, voda

Dobré ráno kočky, jak se dneska máte?
U nás to bude asi typická líná neděle, prostě lehárko. Takže volný den asi využiju k tomu, abych si udělala pořádek ve věcech, možná bych si mohla přehrát něco na flétnu a taky bych měla trénovat kresbu (ve školním roce mě čeká kurz a já jsem přitom na kreslení hrozný antitalent :D)
Snídani jsem dnes měla brzo, protože jsem schválně vstala v šest hodin, abych stihla záznam ze zahájení olympiády (přímý přenos jsem nestihla kvůli tomu přespání), jenže oni ho stejně nedávali - někdo se špatně kouknul do programu, takže nic no :((
Určitě si dneska něco málo zacvičím, když už nic tak aspoň dnešní challenge chci zvládnout, kdo do toho jde se mnou? :))

28/7/2012

28. července 2012 v 13:47 | Skinny star
Snídaně: musli tyčinka (134kcal)
Svačina: 2 menší plátky chleba se sýrem (cca 150kcal)
Oběd: polévka s drožďovými knedlíčky; brambory (max. 150kcal - spíš tak 120)

Pití: voda

Čaute kočky, jak se dneska máte?
Jak jsme včera spali v tom lese (*) tak to bylo hrozně fajn, akorát vždycky jdeme spát tak v 1 ve 2 a vstáváme v 8 - jenže spíme ve stanech (takže v podstatě na zemi), než přijdu domů, tak jsem vždycky rozlámaná, unavená a nemám náladu na nic jiného než si dát sprchu, pořádně se najíst a lehnout si do postele - takže ano, i tenhle jídelníček beru jako výhru :D
Doufám, že už nic jíst nebudu a nevím jak to bude se cvičením. Ráda bych si udělala dnešní challenge + ještě něco na víc, ale jsem opravdu extrémně unavená - kdyžtak zítra :))

Doufám, že Vám se daří líp :))
 
 

Reklama