18/3/2012

17. března 2012 v 20:03 | Skinny star |  Day by day
Snídaně (8:00): cereálie s mlékem (150kcal)
Oběd (12:30): fazole vařené (100kcal)
Svačina (15:00): dobrá máma straciatella (123kcal)
Večeře: rohlík se sýrem (150kcal)
Celkem 500kcal

Pití: 2 litry vody,
Pohyb: ráno - posilování (10min. běh, 200x pravá noha, 200x levá noha, 100x zvedání pánve, 10min. vnitřní strana stehen s overballem, 3min + 3min ruce, 10 kliků, 45 dřepů, 3x30 sec. kmitání nohama)

Takže jsem se rozhodla, že si to tady projistotu všechno napíšu. Jasně, budu se asi celý den soustředit na ty časy, kdy mám jídlo, ale aspoň v tom bude pořádek. Taky pohyb mám naplánovaný, takže se prostě budu jenom držet seznamu a bude to fajn - musí!
 


Komentáře

1 lightenka | Web | 17. března 2012 v 20:25 | Reagovat

wooow to je ale jídelníček!! :) ani se nedivím že máš tak nádhernou váhu... když ještě tak cvičíš!

2 chris-ty-ane | Web | 17. března 2012 v 23:47 | Reagovat

Nadhera :) Jak jidlo tak pohyb

3 Mudr.petrak | Web | 18. března 2012 v 1:06 | Reagovat

Není dobré stát se otrokem času. Drz se.

4 Terezka. | Web | 18. března 2012 v 7:50 | Reagovat

Waw. To je nádhera! To jídlo, ten bohyb! Chci! Hned teď!♥

5 Terezka. | Web | 18. března 2012 v 8:02 | Reagovat

K ničemu teď, víš?:) Za chvíli pojedu na kontrolu a nepotřebuju, abych byla zase tři měsíce zavřená někde v léčebně!;/

6 Mravenec | Web | 18. března 2012 v 19:18 | Reagovat

Krása jídelák xD Straciatellu mám nejradši :))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.